У Никки Рид есть 5-минутное, не совсем голливудское очищение для вас

У Никки Рид есть 5-минутное, не совсем голливудское очищение для вас

стандартное-тело-содержимое '>

Добро пожаловать в Дай пять , моя новая постоянная колонка о красоте и питании на ELLE.com основана на давней страсти к животным, природе и хорошему самочувствию. Для меня идея принятия пяти - независимо от того, относится ли это число к ингредиентам в пище или просто момент, чтобы спросить свое тело, как оно себя чувствует, - может иметь большое значение. Считайте это своим 300-секундным оздоровительным отдыхом.

Млекопитающее, Молочные продукты, Домашний скот, Снимок, Забор, Морда, КРС, Ферма, Челка, Приют для животных, Предоставлено Никки Рид

Шесть лет назад, живя в Греции, я ел все под солнцем, но все равно чувствовал себя чистым, чистым и чудесным. Когда я вернулся в Штаты, после года, проведенного за границей, я понял, что просто плохо себя чувствую: я поправлялся; моя кожа была не в хорошем состоянии; и я не мог понять, в чем проблема. Я начал составлять свои собственные теории о нашей системе питания (подробнее об этом позже), и я понял, что долгое отсутствие и очищение себя так, как я делал, дали моему телу возможность начать все сначала - если я этого хочу. .

Я поняла, что с нашей продовольственной системой происходит что-то нездоровое (осознание того, что в конечном итоге привело к тому, что мой муж Йен Сомерхолдер и я стали послами Процветающий рынок , компания, занимающаяся оптовой продажей органических продуктов). В дополнение к моим собственным развивающимся инстинктам я настроился на привычки окружающих меня людей, таких как мой дядя, инструктор по йоге и сырой веган, и мой брат - мой супер-красивый, супер-увлеченный брат - который является прекрасным примером кого-то который может жить в основном на растительной диете и при этом выглядеть так, как ему хочется.



Желтый, Птица, Грин, Позвоночные, Фотография, Палец, Палец, Кожа, Попугай, Клюв, Предоставлено Никки Рид

В дополнение к перекалибровке продуктов, которые я вводила в свое тело, я начала возиться с созданием собственных косметических продуктов. Хотел бы я иметь какую-то суперсекретную формулу, которая делала бы мои творения по-настоящему уникальными, но в основном я использую предметы, которые покупаю в магазине натуральных продуктов. Мое правило: если я могу его съесть, я могу нанести его на кожу. Кокосовое масло, смешанное с оливковым маслом, - это то, что я использую каждый день; Наносила масло шиповника на лицо. Если мои волосы кажутся сухими, вместо того, чтобы пойти и купить что-то, наполненное химикатами, я кладу в волосы яичный белок, авокадо или майонез. Я оставляю его там на час или два и смываю.

Это может показаться сложным, но мой распорядок действительно так прост. Если вы посмотрите на полинезийскую культуру на Гавайях - большая часть моей семьи с Гавайев - вы увидите, как то, что они вкладывают в свои тела, проявляется в других отношениях. Полинезийские женщины известны своими длинными волосами, сияющей кожей и толстыми ногтями. И это происходит из-за местной диеты, которая состоит в основном из растений с небольшим количеством рыбы и большим количеством натуральных жиров и масел. Речь идет о поедании живых и сырых продуктов и применении той же логики к тому, что вы наносите на кожу и волосы.

Для меня все дело в том, чтобы не принимать внутрь химикаты. Я долгое время пытался есть только продукты, содержащие менее пяти произносимых ингредиентов - отсюда и название этой колонки. Если вы заблудились и хотите нажать кнопку сброса, это отличный и простой способ начать. (К вашему сведению: вы можете найти действительно отличные протеиновые батончики и ореховые батончики, которые все еще содержат только три или четыре ингредиента, такие как измельченные кешью, мед и корица!) Это может показаться удивительным для человека, который работает в Голливуде, но я не подсчитываю калории, и меня даже не волнует прибавка в весе, что, как я знаю, звучит очень странно. Я слушаю свое тело. Я не просто просыпаюсь утром и готовлю то, что ем.

Ингредиент, Алкоголь, Хранение продуктов питания, Дистиллированный напиток, Сервировочная посуда, Еда, Этикетка, Бутылка, Стеклянная бутылка, Контейнеры для хранения пищевых продуктов, Предоставлено Никки Рид

Обычно я говорю: «Хм, чего я хочу сегодня?» Что я вижу? Есть овсянка? Значит ли это, что мне нужны углеводы? Это бананы? Нужен ли мне калий? Если вы на самом деле потратите секунду, чтобы спросить свое тело, чего оно хочет, прежде чем кормить его, оно ответит. Хорошо, я знаю, что звучу как сумасшедший, но разве моя философия может быть более радикальной, чем люди, которые говорят: «Я буду сидеть на диете 36 часов» или «Я просто не буду есть сегодня»? Ничто не сводит меня с ума больше, чем девушки, которые проводят эти чистки.

Вы можете очиститься, просто хорошо поев. Не верите мне? На следующей неделе я покажу вам, как это сделать. А пока делайте вдох, выдох и не забудьте сделать пять. (Кроме того, смейтесь над этой фотографией, на которой я готовлю домашнее миндальное молоко.)

Очки, Кухонный прибор, Кулинария, Кухня, Кухонная утварь, Бытовая техника, Холодильник, Мелкая бытовая техника, Столешница, Тарелка, Предоставлено Никки Рид
Популярные посты