Как часто нужно мочиться - сколько воды нужно пить

Я слишком занят, чтобы пописать. Это так плохо?

стандартное-тело-содержимое '>

Ненавижу мочиться.

Это совершенно нелепо? Это. Это необходимая функция организма? Это. Я знаю. Тем не менее я ненавижу это. Что ж, ненависть - сильное слово. Но это, по крайней мере, надоедливый .

Когда я нахожусь на встречах подряд, или редактирую историю в срок, или, наконец, нахожу время, чтобы пообедать, делаю перерыв, чтобы взять время идти по длинному коридору в ванную, чтобы пописать, прерывает мой день. Это прерывает мой поток.



А еще есть ошеломляющая культовая одержимость красотой питьевой водой. Почти каждая нестареющая знаменитость или модель с росистым лицом рекламируют воду и только воду как секрет своей нестареющей жизни. Полученное сообщение: Если вы хотите выглядеть красиво, пейте много воды. Но я склонен игнорировать это сообщение в пользу бредовых представлений о непрерывной продуктивности. Я не пью достаточно воды. И я держу его.

Я понял, что что-то может быть не так, когда подсчитал, сколько раз я в последний день писал в туалет, и в итоге получил… два. И если когда-либо и был знак того, что мне следует изменить свое поведение, так это ликованные заголовки таблоидов на прошлой неделе («Ya Gotta Relieve!», «Field of Streams» и «A Swing and a Piss») о кувшине Мец. Инфекция мочевого пузыря Мэтта Харви вызвано ... сдерживанием. Даже сегодня New York Post опубликовано история под названием «Жители Нью-Йорка, слишком занятые, чтобы писать, заболевают ИМП, как Мэтт Харви». Это вещь.

Нос, Рот, Губа, Щека, Прическа, Глаз, Кожа, Подбородок, Лоб, Плечо,

Итак, я решил, что должен выяснить: насколько опасно является это чтобы пописать всего два раза в день? Сколько раз в день нужно писать? А какого цвета она должна быть?

Я проконсультировалась с доктором Джиной Сэм, доктором медицины / магистром здравоохранения, директором Центра моторики желудочно-кишечного тракта Mount Sinai, чтобы выяснить это.

Вот ее ответы, некоторые из которых вы, вероятно, слышали раньше (да, восемь стаканов воды в день - все еще рекомендуемое количество), а некоторые напугали меня.

Насколько плохо, если ты (э-э, я) пишешь только два или три раза в день?

Это означает, что вы обезвожены, да. А если он очень желтый, значит, вы пьете недостаточно воды. [Если ваша моча темная], это просто означает, что вы пьете недостаточно воды.

Насколько плохо его держать?

Это плохо, потому что, во-первых, то же самое и с какать. У некоторых людей возникают проблемы, если они держат какашку. Им сложно понять, что делать, когда они готовы к работе, поэтому они как бы путают мышцы. Я считаю, что то же самое и с вашей урологической системой: если вы держите ее все время, вы можете спутать мышцы или у вас может возникнуть задержка мочи, когда вы будете готовы к работе, поэтому я думаю, что это не лучшая идея .

Как часто я должен мочиться каждый день?

Иногда, когда вы пьете столько воды, вы, вероятно, ходите в ванную каждый час, каждые два часа, потому что ваше тело избавляется от воды, но почки выполняют свою работу по выведению электролитов, так что вы '' ты собираешься много мочиться.

Это раздражает!

Ага-ага. Я знаю. Я стараюсь выпивать от 64 до 80 унций в день, и я всегда хожу в ванную, но это нормально. Я замечаю разницу, когда не пью достаточно воды. [Если вы обезвожены] У вас просто сухость во рту, вы можете чувствовать себя немного более уставшим. Вы можете почувствовать головокружение, если вы недостаточно гидратированы. Это в значительной степени симптомы недостатка воды.

Глядя на этот образец краски оттенков желтого, какой оттенок является здоровым, нормальным цветом мочи и какой цвет вызывает проблемы с мочеиспусканием?

Я бы сказал, что солнечный душ нормально. [Ред. примечание: ЭТО НЕ ЗАПЛАНИРОВАНО.] Для обезвоженного я бы сказал оттенок шмеля.

Желтый, Красочность, Текст, Линия, Оранжевый, Шрифт, Параллель, Шаблон, Свойство материала, Прямоугольник, Дизайн Дженнифер Шале.

Сколько воды нужно пить в день?

Я бы сказал, что в среднем рекомендуется выпивать около восьми стаканов воды по восемь унций, что составляет около 64 унций воды. Вы знаете, некоторые оценки также говорят, что вы также можете сказать, что у вас есть - допустим, ваш вес составляет 100 фунтов. Вы можете взять половину этого количества, то есть от 50 унций до 100 унций воды. Это похоже на ориентир.

Можно ли пить слишком много воды?

Ну вообще-то да. Если пациенты пьют галлоны и галлоны воды, это может повлиять на ваши электролиты. Вы можете стать там, где у вас очень низкий уровень натрия, поэтому вы должны быть осторожны с чрезмерным употреблением алкоголя. Вот почему мы говорим о вашем уровне веса, это ваш максимум. Таким образом, вы можете выпить половину своего веса до своего веса.

Есть ли другие способы получить рекомендованную дневную дозу воды без питьевой воды?

Я имею в виду, что некоторые фрукты, которые мы едим, например, арбуз, содержат много воды или апельсины, или многие ягоды содержат много воды, но я не знаю, что этого достаточно, чтобы сказать, хорошо, если вы этого не сделаете выпейте восемь стаканов воды и ешьте в основном арбуз, я не думаю, что этого достаточно, чтобы избежать обезвоживания. [Я рекомендую] восемь стаканов по восемь унций, что составляет 64 унции в день.

А как насчет того, чтобы тренироваться и много потеть?

Я предлагаю, если вы тренируетесь, пить воду до, во время и после тренировки, поэтому вам нужно больше, потому что, когда вы тренируетесь, вы сильно потеете и теряете ее. Когда вы идете в туалет, даже при дефекации, вы моетесь или теряете воду. Большинство наших тел состоит из воды, поэтому мы должны пополнять ее, потому что нашим телам это действительно нужно, чтобы быть здоровыми и оставаться гидратированными.

Как пить больше воды Getty

А теперь, если вы меня извините, мне нужно в туалет.

Популярные посты